Votre liste de courses
Découvrez les aliments dont vous avez besoin pour compléter vos apports en vitamines et minéraux !
- Biscuit sec aux fruits
- Bouillon de bœuf
- Rôti de porc
- Jambon sec
- Noix de macadamia
- Petits pois
- Riz complet
- Orange
- Abats (foie de veau,
foie de volaille, rognon…) - Fromage à pâte molle
- Jambonneau
- Canard
- Crabe
- Amande
- Brie
- Crottin de chèvre
- Cacahuète
- Céréales du petit
déjeuner enrichies en
vitamines et minéraux - Thon
- Canard
- Dinde ou poulet
- Viande des Grisons
- Saumon fumé
- Poulet
- Abats (foie
de veau,
foie de volaille,
rognon…) - Œuf
- Muesli
- Truite fumée
- Cacao en poudre
- Champignon
- Cacahuètes
- Noix de cajou
- Poulet rôti
- Céréales du petit
déjeuner enrichies
en vitamines et minéraux - Banane
- Ail
- Curry
- Saumon
- Pommes de terre
- Œufs
- Foie de volaille ou
de veau - Echalote
- Œuf
- Cresson
- Laitue
- Epinard
- Lentilles
- Noisette
- Pois chiche
- Œuf
- Abats (foie de veau,
foie de volaille, rognon…) - Bœuf
- Lapin
- Fruits de mer (bigorneaux,
palourdes, moules…) - Sardine ou maquereau
- Crabe
- Fromage à pâte
pressée cuite (emmental…)
- Fruits rouges
(framboises, fraises,
groseilles, cassis) - Poivron rouge ou vert
- Citron
- Kiwi
- Compote de fruits
- Raifort
- Brocolis
- Piment
- Huile de tournesol,
de noisette, d’olive
ou de colza - Margarine au tournesol
- Germe de blé
- Amande
- Pignon de pin
- Huile de colza
ou d’olive - Fromage à pâte
pressée cuite
(emmental…) - Lait
- Épinard
- Brocoli
- Choux
- Hareng
- Cacao en poudre
non sucré - Pain de mie aux
céréales - Noix de cajou
- Noisette
- Chocolat noir
- Bigorneaux
- Champignons
- Thym
- Épices : gingembre,
cannelle, cumin… - Boudin noir
- Chocolat noir
- Bœuf
- Palourdes
- Pois cassés
- Lentilles
- Germe de blé
- Fromage à pâte
pressée - Steak de soja
- Blanc de poulet
- Jambon cuit
- Sardines
- Noisette
- Lentilles
- Bœuf
- Agneau
- Pain de seigle
- Fruits de mer
(bigorneaux,
palourdes, moules…) - Crabe
- Parmesan
- Foie de veau
