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Exposition au soleil

Peau et exposition au soleil

Etant donné que la principale source de vitamine D est la lumière solaire, le manque de soleil limite la synthèse de vitamine D. Une exposition au soleil de 15 à 30 minutes par jour2 est recommandée pour atteindre un niveau suffisant de vitamine D, ce qui n’est pas toujours facile à réaliser, notamment pendant les mois d’hiver. La prise d’un complément vitaminé contenant 400 UI de vitamine D est donc une manière efficace d’obtenir la vitamine D, quelle que soit la période de l’année. Le cuivre, qui contribue à la pigmentation normale de la peau, est également essentiel en cas d’exposition au soleil.

2. PNNS, 2004