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Apports en micronutriments au cours des saisons

L’hiver se caractérise par des journées plus courtes, des périodes de stress et de fêtes, des moments d’alimentation irrégulière et parfois un manque d’énergie. En particulier, le manque de lumière des mois d’hiver ne favorise pas l’apport en vitamine D. Les vitamines et sels minéraux présents dans les fruits et légumes sont nécessaires à la préservation de notre énergie à long terme, or il est parfois difficile de se procurer certains fruits et légumes frais pendant la saison hivernale. Un manque d’énergie pendant cette saison peut être dû à des carences nutritionnelles, et une bonne alimentation peut vous aider à vous sentir mieux ! Adopter une alimentation équilibrée, en utilisant par exemple des fruits et légumes surgelés (qui contiennent autant de vitamines et minéraux que les frais !), accompagnée de la prise d’un complément multivitaminé, peut vous aider à vous procurer l’apport en nutriments dont votre corps a besoin !