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Vie épuisante ?

« Je rentre chez moi après une longue journée de travail, comme j’aimerais ne plus rien avoir à faire. Malheureusement il me reste encore une multitude de choses à gérer : enfants, repas, prochaines courses…. Je ne m’en sors pas, je suis fatiguée, j’ai besoin d’astuces pour surmonter cette montagne de tâches au quotidien ! »

Conseil : Il est vrai que concilier vie professionnelle et familiale n’est pas de tout repos, mais il est important de penser à son bien-être personnel pour ne pas flancher. Même si vous avez l’impression d’être débordée, accordez-vous quand même du temps, vous verrez que vous serez plus efficace dans vos tâches du quotidien et au final vous serez gagnant.

Le manque d’énergie met votre système immunitaire en première ligne face aux infections et aux rhumes. Contrez ce manque d’énergie en premier lieu en évitant les repas sur le pouce, souvent sources d’aliments riches en calories mais pauvres en nutriments. Adoptez une alimentation équilibrée qui vous apportera des vitamines et des minéraux de qualité par la consommation de fruits, de légumes, de céréales… Si vous ressentez une baisse de vitalité, accordez-vous une pause collation avec par exemple un thé, une poignée de noix et une tranche de pain.

La pollution, la fatigue, le stress entretiennent les poches sous les yeux et ternissent le teint. Accordez à votre corps les heures de sommeil dont il a besoin et passez à l’offensive : pensez à faire régulièrement des masques et n’oubliez pas de vous hydrater à l’aide de tisanes aux plantes ou encore d’eau chaude et de jus de citron. Enfin, dès qu’il fait beau, profitez-en pour aller vous aérer seule, en famille ou entre amis et partager un moment agréable et décontractant !

Sachez aussi que la prise d'un complément alimentaire comme Centrum® Women, en accompagnement d'une alimentation équilibrée, peut vous aider à compléter vos apports en vitamines et minéraux, indispensables pour aider votre corps au quotidien.

 

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