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Céréales du petit déjeuner enrichies en vitamines et minéraux

Céréales du petit déjeuner enrichies en vitamines et minéraux

Céréales du petit déjeuner enrichies en vitamines et minéraux
Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Energie

Energie 382 kcal

Macronutriments

Protéines 12,7 g
Glucides 78,3 g
   dont sucres 17 g
Lipides 1,33 g
Fibres 2,83 g

Vitamines

D traces
E 2 mg
C 100 mg
B1 2,3 mg
B2 2,7 mg
B3 30 mg
B5 2,6 mg
B6 3,3 mg
B9 333 μg
B12 1,68 μg

Minéraux

Sodium 557 mg
Magnésium 47,5 mg
Phosphore 195 mg
Potassium 222 mg
Calcium 60 mg
Fer 15,4 mg
Zinc 1,5 mg
Iode 5 μg

Le plus !

Riches en vitamines du groupe B et en fer

CONSEILS & ASTUCES

Les céréales enrichies en vitamines et minéraux représentent un bon moyen de s'assurer un apport suffisant en ces nutriments, notamment en vitamines du groupe B, en fer et en phosphore. Accompagnées d'un fruit, d'une boisson chaude et arrosées de lait, elles constitueront ainsi un petit-déjeuner équilibré qui vous permettra de bien commencer la journée.

      Source : Anses. Table Ciqual, 2012

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